Információk, érdekességek

A mérték a lényeg

2026. október 02.

A szociális kapcsolatok zavara viszonylag rövid idõ után jelentkezik az alkoholizálók körében, míg egyéb, egészségügyi problémák fokozatosan fejlõdnek ki, és csak hosszabb távon mutatkoznak meg. A máj az alkohol által leginkább érintett szerv. A krónikus, mértéktelen alkoholfogyasztás elõször májnagyobbodáshoz (annak zsíros elfajulásához), majd májgyulladáshoz vezet - és ha nem marad abba az ivás, a hepatitis halállal végzõdik. Másik súlyos következmény: a tíz-húsz évig tartó alkoholizálás májzsugorodást (cirrózist) okoz, mely visszafordíthatatlan, és szintén halállal végzõdik. 

De nem csak a máj betegedhet meg a túlzott alkoholfogyasztás miatt: az artériás magas vérnyomás is gyakran annak tudható be, szívproblémák (szapora szívverés, remegés) elõidézõje lehet, és hatására növekedhet egyes rákfajták (garat-, gége-, hasnyálmirigy-, nyelõcsõrák) kialakulásának az esélye. A sok szeszes ital az egyik fõ oka lehet még a gyomorhurutnak, a rossz bélmûködésnek és emésztésnek, ami az iszákosoknál egyes tápanyagok, vitaminok hiánybetegségéhez is vezet.

Tippek az alkoholfogyasztás mértékének csökkentésére:

• Vezessen naplót alkoholfogyasztásáról, ha lehet, legalább 3 hétig. Mindennap írja bele, mibõl, mennyit, hol ivott, végül hasonlítsa össze azzal a céllal, amelyet elõzetes indokai alapján kitûzött maga elé.
• Ne tartson otthon szeszes italt, vagy ha pl. a gyakori vendégjárás miatt mégis tartania kell, csak az éppen szükséges mennyiségben legyen belõle a bárszekrényben.
• Amikor bármilyen alkalomból alkoholos italt fogyaszt, igyekezzék lassan inni, és csak egy pohárral.
• Alkoholfogyasztás után igyon vizet, gyümölcslevet.
• Soha ne igyon éhgyomorra, és ivás közben ropogtasson valami sósat.
• Hetente egyszer vagy kétszer teljes mértékben tartózkodjék az alkoholtól. Ha ez sikerül, próbálkozzék egy egész heti periódussal.
• Meneküljön a kísértések elõl: kerülje azokat a helyeket, ahol alkoholt isznak, vagy önt bátorítják rá.
• Kellõ "elõkészületek" után tanuljon meg nemet mondani mindenfajta szeszes italra.
• Kérje családja és barátai támogatását a leszokáshoz.
• És ami a legfontosabb: ne adja fel a harcot, legyen kitartó!

A gyógyszerész tanácsa

Mintegy száz fölött van azoknak a gyógyszereknek a száma, amelyek valamilyen kölcsönhatásban állnak az alkohollal. Ez a tény természetesen növeli a vele összefüggõ megbetegedések, szövõdmények, kockázati lehetõségek számát, melyek egyes esetekben halált is okozhatnak. Az alkohol hatása akár megtízszerezõdhet például akkor, ha olyan gyógyszerekkel fogyasztják egyidejûleg, melyek a központi idegrendszerre hatnak (ilyenek az altatók, az antidepresszánsok, az idegnyugtatók…). Másik gyakori eset, hogy a cukorbetegségben szenvedõ vagy szív-ér rendszeri problémákkal küszködõ embereknél alkalmazott gyógyszerek is veszélyesek lehetnek alkohollal kombinálva. A vény nélkül kapható szerek szedése sem kockázatmentes, ha alkoholt isznak a kúra közben. Például a nagy mennyiségû acetamint tartalmazó készítmények, alkoholfogyasztás mellett, komolyan károsíthatják a májat. Így tehát, ha gyógyszert szedünk, akár receptre, akár anélkül, érdeklõdjünk orvosunknál vagy gyógyszerészünknél, hogy teljesen tilos, vagy kisebb mértékben engedélyezett-e a szeszesital-fogyasztás.