Információk, érdekességek

Fáradt vagy? Hagyd abba! Mutatom hogyan

2018. február 27.

Kimerültek az energiaraktáraid? Marokszám tolod a vitamint, mégis zombi fejjel közlekedsz? Nem kéne ezt abbahagyni? Mutatjuk, hogyan!  

A fáradtságnak általában 4 fő oka van. Ha ezt a négyet kiiktatod - nem lesz könnyű, de megéri - akkor nem leszel fáradt. Anyukák, kismamák persze hátrányban vannak, de még ők is némi esélyt kapnak, ha az okokat megértik. 

A legfőbb ok: nem pihented ki magad! 
Túl egyszerűen hangzik, de így van. Ha nem pihensz, akkor zombi leszel. Erre egyetlen megoldás van, mégpedig a pihenés. Igenám, de szinte mindig valamilyen külső és objektív ok van amögött, hogy valaki nem pihen.
Munka, ami nem motiváló, de kimerít. Vagy egy kisbaba vagy idős ember gondozása, ami teljesen leszív. De lehet bármi ami - objektív - akadálya annak, hogy rendbe tedd az alapokat. Ilyenkor segítséget kell kérned. A kisbabát - ha már lehet - oda kell adnod vakainek, aki vigyáz rá addig, míg te tudatosan és tervszerűen alszol, ledőlsz, pihensz. Ha munkáról van szó és látod a végét, akkor a végére tenned kell egy pár napot, amikor csak pihensz és semmi mást nem teszel. Így tovább, azokkal a dolgokkal, amik elszívják az erődet.

Ezek olcsó frázisnak tűnnek, de nem megy máshogy. Tényleg nem. Hiába tolod a vitamint, hiába teszel bármit, nem lesz jobb.

Hogyan rontsd el a kedvedet?

2018. február 26.

Többnyire nem tudatosul bennünk, hogy az aktuális lelkiállapotunk alakulására milyen hatással van a gondolkodásmódunk és a viselkedésünk. Pedig az, ahogyan a világot látjuk, és ahogyan részt veszünk a mindennapokban, képes befolyással lenni a pszichés működésünkre. A pozitív szemlélet a nehéz helyzetekben is segíthet túllendülni a mélypontokon, míg a negatív hozzáállás a szép pillanatokat is képes megmérgezni. Az alábbiakban kiderül, hogyan rontjuk el a saját kedvünket!  

Az első lépés a változás útján az, ha felismerjük, melyek azok a pontok a gondolkodásmódunkban, melyek negatív hatással vannak a kedélyállapotunkra. Ezt követheti a berögzült, káros attitűdök felszámolása.

Egy-egy attitűd megváltoztatásában a legnagyobb segítségünkre az azzal ellentétes viselkedés lehet, melyet minimális, ámde elégséges jutalom követ.
Ha például nehezemre esik reggelente köszönni a szomszédomnak, ez alkalommal mégis megteszem, ő pedig hálás mosollyal honorálja a gesztusomat, és megtartja a liftajtót, az segíthet megváltoztatni a szomszédnak való köszönéssel kapcsolatos hozzáállásomat.

Ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat, legtöbbször csak az kell, hogy néhány automatikussá vált meggyőződésünkön, attitűdünkön változtassunk. Ennek az első lépése az ezzel kapcsolatos viselkedés megváltoztatása. A gondolataink ugyanis képesek a viselkedés hatására formálódni.

Az igazán hatékony tanulás titka

2018. február 23.

Mi az amit Neked sem tanítottak meg az iskolákban? Nos, az az a módszer, amivel képes lennél bármit, könnyedén megtanulni. Eszközöket (jó esetben) kapsz a kezedbe, de olyan módszert, amivel ugyanolyan könnyedén tanulod meg a természettudományi összefüggéseket, a verseket, vagy épp’ a tigrisbukfencet, nem tanítanak sehol.  

Fél órát ingázunk a munkába

2018. február 14.

A magyarok átlagosan 37 percet utaznak a munkahelyükre, de egy jó állásért ennél többet is elfogadhatónak tartanának. A kiegyensúlyozott életvitelre inkább a sok túlóra és az esti vagy hétvégi munkavégzés jelent veszélyt.  

Európai összehasonlításban viszonylag sokat ingázunk: átlagosan 37 perc alatt érünk a munkahelyünkre, aminél csak a svájciak utaznak többet (átlagosan 46 percet). Ennek ellenére a Randstad Awardhoz kapcsolódó reprezentatív kutatás szerint nem vagyunk elégedetlenek, sőt, a magyarok többsége, 55 százaléka így is kevesebbet utazik jelenleg, mint amennyit egy jó állásért vállalna. Hazánkban hatból csak egy ember mondta azt, hogy most többet ingázik, mint amennyit még elfogadhatónak tart.

A felmérésben megkérdezettek átlagosan 48 percnyi utazást tartanak elfogadhatónak egy jó állásért, ami több az európai átlagnál. „A részletes adatokból két nagyobb csoport rajzolódik ki: a megkérdezettek 36 százaléka 30-44 perc utazást vállalna még szívesen, ugyanakkor 42 százalék akár egy óránál többet is utazna a munkahelyére. Ebben a kérdésben azonban óriási szerepe van annak, hogy nagyvárosban vagy vidéken lakik az ember, és hogy milyen közlekedési lehetőségekkel rendelkezik” – tette hozzá Baja Sándor, a Randstad Hungary ügyvezető igazgatója.

Miért félünk szeretni?

2018. február 08.

A szeretet, ha képességünk van hozzá, hogy adjunk és befogadjunk, akkor az egység élményét adja a számunkra. Az egység megélését, amiben benne van anyánk, apánk, és mögöttük felsorakozott őseink, több generáción keresztül. A szeretet képességet meghatározza, hogy a felőlük áradó szeretet energia mennyire képes akadálytalanul előretörni, a jelen kor generációjához.  

A szeretetben benne foglaltatik minden, ami összeköt egy másik emberrel és az, ami elválaszt tőle. Ami boldogságot okoz, és ami a legnagyobb fájdalmat. Összetartozni valakivel, kötődni hozzá, és elveszíteni őt.  Miközben szeretünk, találkozunk Istennel és Ördöggel, a lelkesedéssel és a lelketlenséggel, a fizikai érintés, a testi intimitás csodájával és annak hiánya okozta keserűséggel. Aki meri felvállalni azt a kockázatot, hogy szeret és engedi magát szeretni, az képes megtapasztalni magát az egész univerzumot, a maga a teljességben.