Információk, érdekességek
Őszi nagytakarítás kívül-belül egyaránt
2016. október 01.
Szülői minta alapján van nálunk tavaszi és őszi nagytakarítás a házban. Sok mindenre jó egy ilyen alkalom, azon kívül, hogy elfáradunk benne. Mit és hogyan tudunk a leghatékonyabban kitisztítani ilyenkor?
Nálunk a tisztaság mindig első volt a sorban. Anyukámnak szinte már megrögzött takarítási kliséi voltak. Gyerekként nem annyira díjaztam ezt, mert minden pénteken neki kellett veselkednem a panellakás pucerálásának.
Nem is akárhogyan történt ez, mindennek sorrendje volt, minden csak úgy történhetett, ahogy tanította. Aztán volt kis- és nagytakarítás is. A nagy az ablakpucolásos, függönymosás verzióban nagyon fárasztó volt gyerekként…
Aztán sokáig megrögzötten takarítottam én is a mindenkori otthont. Volt, hogy átfordult már mániába a tisztaság. Volt némi önmunka arra irányulóan, hogy ez élhető legyen…
Manapság a takarítást egyfajta dinamikus meditációnak használom. A mostani időszak, az augusztusi Telihold után, kifejezetten a régi családi minták elengedését támogatja.
Ennek több fázisa volt nálam, írtam is erről. Most amolyan nosztalgikus megfigyelős variáció társult a rendrakás, takarítás fizikai síkon megélt programjához.
"Jaj, megint begörcsölt a lábam!"
2016. szeptember 21.
Amikor az izmainkat túlterheljük – pld. rendszeres testmozgás, sportolás, egyéb hosszan tartó fizikai tevékenység, esetleg egész napos egy helyben állás esetén – , gyakran előfordul, hogy az izomszövet erőteljesen összehúzódik, azaz görcsbe rándul. Utána csak nehezen ernyed el, és ez a „begörcsölés” általában fájdalommal jár, amitől természetesen mielőbb szeretnénk megszabadulni...
Ha egyébként is hajlamosak vagyunk erre az akaratlan, kellemetlen izom-összehúzódásra - nappal vagy éjjel – az egyik fontos és helyes reakció, ill. megelőzési mód, ha több, egyes ásványi anyagokban gazdag táplálékot fogyasztunk. Az alábbiakban kiemelünk közülük párat, hozzátéve az ebből a szempontból hasznos néhány gyógynövényt.
Banán
Bőven tartalmaz káliumot (358mg/100g) és magnéziumot (32 mg), melyek csökkentik az izomgörcsök gyakoriságát, ill. erősségét. Különösen ajánlott a fogyasztása fizikai aktivitás, erőkifejtés, sportolás előtti étkezéskor. Tejes banánturmixot is készíthetünk belőle, vagy a banándarabkákat keverjük joghurttal. Így kalciumban gazdag, ízletes reggelit állíthatunk elő, mellyel javíthatunk izmaink állapotán.
5 dolog, amire figyelj, ha irodában dolgozol
2016. augusztus 01.
Vannak olyan listák, melyeket minden évben többször el kellene olvasnod ahhoz, hogy jobban érezd magad a munkahelyeden. Összeszedtünk neked, most 5 pontot, és mivel nem egy női glammagazin vagyunk, sokkal fontosabb dolgokat mondunk neked, mint azt, hogyan tudod kivédeni a fúria kolléganődet, vagy hogyan hívd fel magadra a figyelmet, vagy így juss be a főnökhöz. Mi azt mondjuk meg, mi az az 5 dolog, amire mindenképpen figyelj az irodában, ha egészséges akarsz maradni.
1: Ülj helyesen!
Lehet, hogy pontosan olyan vagy mint én? Amikor ezeket a sorokat írom, egy széken ülök, a jobb lábam be van húzva a szék alá, a bal pedig fent a széken, szinte rajta ülök. Kicsit előredőlve írok, és a monitor sincs túl messze tőlem, a gerincem pedig S alakban hajlik. Te hogy ülsz ebben a pillanatban? Elmondjuk, hogyan kellene. Úgy ülünk helyesen, ha a törzsünk és a combunk, valamint a combunk és a lábszárunk 90 fokos szöget zár be egymással. Ebben az esetben a talpadnak pontosan le kellene érnie a földre: mintha állnál. Ha nem így ülsz, akkor rosszul ülsz. Próbálj meg helyesen ülni a gerinced hálás lesz.
Zöld tea az egészség szolgálatában
2016. augusztus 01.
Több koffeint tartalmazhat, mint a kávé, és hosszabban is tart a hatása. A zöld tea, mint élvezeti szer számos jótékony hatással is rendelkezik.
A tealevelet szolgáltató növény, a teacserje (Camellia sinensis) Ázsia trópusi területein honos. Fő termesztői Kína, India, Srí Lanka és Japán, azonban manapság Afrika és Dél-Amerika egyes területein is termesztésbe vonták. A termesztett példányokat a könnyebb betakarítás érdekében 1–1,5 méter magas cserjévé vágják vissza, amelyekről 7–10 naponta gyűjtik a fiatal hajtásokat és leveleket. Ezt követően a leveleket alapvetően kétféle kezelésnek vethetik alá. Az egyik eljárás során a leveleket fonnyasztják, fermentálják, ami során a jellegzetes illatú és ízű fekete teát kapjuk.
A jelen cikkben górcső alá vont zöld teát egy másik eljárással készítik. A leszedett tealeveleket azonnal, 70 °C-on szárítják, ezzel megelőzve az enzimatikus bomlást. Az így kezelt levelekből készült tea zöldessárga színű, szagtalan, fanyar, kesernyés ízű.
Élénkítő hatás
A zöld tea legfőbb, a hatásért felelős tartalomanyaga a valószínűleg mindenki számára ismerős koffein, amelyet 1–5%-nyi mennyiségben is tartalmazhat a növény.
| Koffeintartalom • Egy csésze teában akár 110 mg • Egy csésze kávé 80–100 mg • Egy átlagos energiaital 40–80 mg |
Változó kor, változó haj
2016. július 31.
A hajhullás a menopauza időszakához közeledve tapasztalhatóan felerősödik. Egyre több hajszál jelenik meg hajmosás után a lefolyóban, illetve a lakás különböző pontjain. Ezzel egy időben a hajszál elvékonyodása és fénytelenné válása is érzékelhető lesz. A hajszál belsejében található velőállomány (medulla) -jellemzően- víztartalma jelentősen lecsökken, a hajszálak vége eltöredezik, így még a hajhossz is rövidül.
A tükörbe nézve már látszik a fejbőr, és sajnos azt a mondatot kénytelenek vagyunk megfogalmazni magunknak, hogy „kopaszodom”. Amellett hogy fizikailag lecsökken a haj mennyisége, nagyon fontosnak tartom megemlíteni, az állapottal járó önbizalom csökkenést. Sok esetben ez fontosabb tényezővé válik idővel, mint maga a fizikai külső vagy belső ok. Egy nőnek, a haja elvesztése egyenlő az önbecsülésének az elvesztésével. Vendégeink túlnyomó többsége olyan mértékű terhet kap az állapottól, amely meghatározó mértékben kihathat akár a családi életére, akár a munkájára, így ebből adódóan akár az egész élete megváltozhat, vagy tönkremehet. Ebben semmi túlzás nincs, aki ilyen állapotban volt, az összeszorult gyomorral bólogat most, e sorokat olvasva, viszont van, aki megkönnyebbült mosollyal, csak visszaemlékszik az akkori állapotára.
További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...899091...170